Au diable le stress !
Riez beaucoup Le rire vous détend et vous remonte le moral autant que l'effort physique. Selon des chercheurs japonais, un film comique réduit davantage la tension psychique que la contemplation de paysages.
Mettez de l'ordre Le désordre est source d'énervement. Prenez quelques minutes pour ranger votre bureau avant de partir à la fin de la journée. Si vous craignez d'oublier ce que vous étiez en train de faire, notez avant de partir les trois tâches à faire en priorité au retour.
Dansez souvent Des chercheurs de l'université Kyungpook, en Corée du Sud, ont découvert que 40 minutes de hip-hop ou de danse aérobique améliorent l'humeur, soulagent l'angoisse et la fatigue mieux qu'une séance de patinage ou d'entraînement combinant la course, la musculation et les assouplissements.
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